カラダ研究所 2016.10.3 Vol.4 難しいことゼロ。更年期障害を和らげる習慣3つ【更年期障害ノート】 45~55歳ごろの男女に起こる更年期障害。病院で薬を処方してもらう以外にも、自分で簡単にできる対策がある。3つの方法を紹介する。