カラダ研究所 2017.4.10 筋トレの効果を最大限引き出そう。プロテインはいつどうやって飲む? 筋トレでプロテインを飲んでいる人、必見! 飲み方によって効果に大きく差が出るプロテイン。いつ、どのくらい飲むと効果的? 体重と体脂肪率から、適正摂取量を求めてみよう。