メディカル道場 川上えり氏 2017.6.1 Vol.2 通勤が運動タイムに! 自転車通勤を取り入れてみよう 自転車通勤を取り入れる→大腿四頭筋や僧帽筋など大きな筋肉を使う→脂肪燃焼→継続→筋肉がつく→代謝効率アップ! 通勤=運動タイムで時間効率もばっちり。距離&時間別おすすめ自転車もご紹介。