メディカル道場 白澤卓二氏 2016.10.20 認知症を予防する運動、第1位は「有酸素運動」 脳にある神経幹細胞の再生が、認知機能のカギを握る。その再生に必要なのが「走る」「歩く」の有酸素運動だ。ではいったいどれくらいの運動が必要なのだろうか?