メディカル道場 川上えり氏 2017.12.22 Vol.4 いつもより少し長めのルートにチャレンジ、週末ライドに出かけよう! サイクリストに人気のスポット、宮ヶ瀬湖へ。1年中楽しめるコースを実際に走ってきた画像とともにご紹介。ライド前の食事とその時間、ライド後のリカバリーのための食事についても知っておこう。