メディカル道場
2016.10.20
認知症を予防する運動、第1位は「有酸素運動」
脳にある神経幹細胞の再生が、認知機能のカギを握る。その再生に必要なのが「走る」「歩く」の有酸素運動だ。ではいったいどれくらいの運動が必要なのだろうか？
「メディカル道場 , メディカル道場-白澤卓二氏」の記事一覧
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メディカル道場
2016.10.6
認知症を予防する食事、運動、脳トレ方法が判明!?
認知症は、生活習慣の改善により予防が可能だ。食事の栄養バランス、運動の強度と頻度など、研究に基づいたプログラムを紹介する。
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メディカル道場
2016.8.18
酒は百薬の長!? ボケ予防にも効果あり
「適度の飲酒」は認知機能を保ち、長生きすることにつながることがわかりはじめている。「適度」とはビールなら何mlなのか？ 日本酒なら何合なのか？ 研究結果から導き出された目安を紹介する。
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カラダ研究所
2016.2.15
噛めば噛むほどいいことづくめ！ 肥満撃退！ 認知症予防！ さらに美肌にも！
脳や神経の活性化、過食の抑制、認知症予防、ストレス対策などなど、噛めば噛むほど、身体にとってはいいことづくめ。まだまだある噛むことの魅力を深堀する。
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カラダ研究所
2015.12.7
筋肉が認知症を予防する!? 筋肉の驚くべき役割
寝たきり、認知症、生活習慣病...これらの予防に筋肉が一役買っていることが判明。筋肉不足が起こす深刻な事態とそれを予防する簡単な運動習慣を紹介する。
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