自分の体と向き合い
健康のための
努力は怠らない

元プロ野球選手（巨人軍）・ 野球解説者
槙原寛己さん

1963年、愛知県生まれ。愛知県立大府高校で選抜高校野球大会に出場し、卒業後はドラフト1位で読売ジャイアンツに入団。翌年4月の阪神タイガース戦で、初登板完投勝利という快挙を成し遂げる。同年、12勝を挙げて新人賞に輝いた。1994年には広島カープ戦で完全試合を達成。プロ20年間で通算468試合登板、159勝128敗56セーブ。2001年に現役引退。現在はスポニチ評論家、TBS野球解説者のほか、テレビや野球教室など多岐にわたって活躍中。趣味はゴルフと旅行。

MRSOインタビューの第2弾は、「ミスター・パーフェクト」として知られる元プロ野球選手の槙原寛己さん。今回は、全身のがんを診断することができるPET-CTがんドックを受診してもらいつつ、毎日の健康管理法などについてお話を伺いました。現役引退から10年以上経った今も現役時代と同じ体重を維持しているとのことだけあって、健康への意識の高さや行動力など、参考になることばかりです！

健康への意識が高く、そのための努力もしている槙原さんですが、自分の健康に対する不安もあるそうです。

「現役を引退して14年。これまで人間ドックで異常などを指摘されたことはないんですね。そのため『自分は大丈夫だ』と過信してしまっているところがあると思う。年齢的にもそろそろ心配なことが増えてくるので、今回全身しっかり調べることができて良かったです」

「たぶんPET検査もテレビの企画で受けたことがあったと思います。でも、今回改めてPET検査の良さを知ることができました。準備などに時間はかかりますが、普通の人間ドックのように移動しながらいろいろな検査を受けたりしないので、トータルでの時間はかかりませんし、身体的な負担はほとんどありません。こんなにラクなら、毎年やりたいと思います」

PET-CT検査は、がん細胞が正常細胞に比べてたくさんのブドウ糖を取り込む性質を利用。検査前にブドウ糖に似た薬剤を注射し、1時間半ほど安静にして全身に薬剤が行きわたったところでPET-CTで撮影します。

「いくら慣れているといっても、採血や胃カメラなどを受けるとなるとそれなりに身構えるし、今までの人間ドックでは『よし、行くぞ！』という覚悟が必要でした。でも、PETなら身体的にもラクなので、気持ちの上でも不安がまったくなく、気軽に受診しようという気持ちになれます」

「健康のために気をつけているのは、なるべく体重を増やさないこと。少し太ったなと思ったら、歩いたり、走ったりするようにしています。今でも、なんとか現役時代と同じ体重を維持していますけれど、筋肉が落ちて脂肪がついてしまっているので、理想では5kgくらい落とさないといけないんですよね。脂肪肝ぎみだと思うので、お酒も控えるようにしています」

さすがはミスター・パーフェクト！健康への意識は100点満点といえるのではないでしょうか。

そんな生活を20年以上も続けてきたので、辞めた直後はなかなか生活を変えられなくて…。テレビに出ると『太ったね』と言われることが多かったですね。ただね、今どきのテレビは太って見えるんですよ、本当に（笑）」

そんな苦労があったからこそ気づくことができたと受け止め、今は自分の健康のため、家族のため、徹底して健康的な生活を維持しています。

「『太ったね』と言われたときは、本当にそうなんだろうなと受け止めて、ランニングしたり、食事を減らすなどするようにしています。走るのがつらいなら、歩くだけでもいいと思いますよ。それでも自分の体と向き合っているということで、それだけでも十分意味があるはずです。きちんと向き合っていれば、毎日体重計に乗れるし、体重計に乗っていれば暴飲暴食も避けられる。皆さんも、健康のために毎日体重計に乗ったほうがいいですよ」

「中日の山本昌投手なんて僕の2歳下ですよ。僕は38歳で引退したのですが、すでに体はボロボロでした。ところが、彼は僕が引退した歳よりさらに10年も続けているんですから、本当にすごいと思う。最近は科学的なトレーニングを取り入れているお陰で選手寿命がどんどん長くなっていますが、トレーニングは量よりも質が大切。テレビを見ている人たちも、40歳を過ぎてがんばっている選手のがんばりを見て励まされるでしょうし、しっかり体を鍛えることの大切さも伝わるんじゃないでしょうか」

現在51歳。これからの目標を聞いてみると、ミスター・パーフェクトらしいこんな答えが…。

「もう一度、体を鍛え直そうと思っています。というのも、今年の夏Tシャツを着ている自分を見たらすごくかっこ悪かったんですよ。それがすごく悔しかったので、もう一度体を鍛えて、かっこよくTシャツを着こなせる体型になりたい。今日も内臓脂肪が結構あると言われたので、体を絞っていかないとと気持ちを引き締めたところ。もともと汗をかくのは大好きですが、『体を引き締めるぞ』『今日は走るぞ』ということを常に思っていないと、なかなか行動はできないですよね。本当は運動が好きでなくても、口に出して人に言うとやらざるをえなくなるので、なるべく言うようにしています」

今でも十分年齢を感じさせない体型でありながら、さらにシェイプしていきたいと話す槙原さん。年齢を言い訳にせず、きちんと自己管理をする姿を見て「自分もがんばらなければ」と思う人も多いはず。ミスター・パーフェクトと同じようにはできなくても、「思うだけでなく、言葉にして、実行する」というポイントは大いに参考にしたいところです。