メディカル道場
2016.10.20
裸足は脳にさまざまな情報を送り、運動機能を制御する
靴の進化で、足は退化！ 現代人は足のアーチを形成する26個の骨をほぼ使っていない。足裏への刺激は脳の活性化にも影響あり？ 現状を変える運動法を紹介する。
メディカル道場-白澤卓二氏
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メディカル道場
2016.10.6
90歳を過ぎても筋トレを！ 健康で自分らしい生活を送るために
筋力さえあれば100歳でもスキーを楽しめる!? 80歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん、99歳でモンブランを滑降していたその父、敬三さんの若さの秘訣、筋トレの必要性を考える。
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メディカル道場
2016.10.6
筋力アップで記憶力もアップ！
20分の筋トレで記憶力が10％アップすることが判明！ しかし40歳以降は10年ごとに8％以上も筋肉量が減っていくというのも事実。働き盛りこそ始めたい筋トレの魅力に迫る。
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メディカル道場
2016.10.6
認知症を予防する食事、運動、脳トレ方法が判明!?
認知症は、生活習慣の改善により予防が可能だ。食事の栄養バランス、運動の強度と頻度など、研究に基づいたプログラムを紹介する。
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メディカル道場
2016.9.8
どっちの油を選ぶのが正解？ 飽和脂肪酸orトランス脂肪酸
「食用として一般的に安全とは認められない」として、アメリカで禁止された油がある。心臓疾患のリスクを高めるとも言われる危険な油の正体に迫る。
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メディカル道場
2016.9.8
「脂肪は悪」は勘違い。良質な油が身体を救う
油は体に悪いと勘違いしていないだろうか？ 実は生活習慣を予防する油もある。重要なのは脂質の質。今回は脂質を選ぶときのポイントを紹介する。
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メディカル道場
2016.9.8
脳の神経細胞をどんどん作るなら、赤ワインで乾杯！
赤ワインに含まれるポリフェノールの一種「レスベラトロール」が長寿遺伝子のスイッチをオンに！ 美味しく飲んで心臓疾患予防、認知症予防ができるワインの秘密に迫る。
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メディカル道場
2016.9.1
脂質カット vs 糖質カット！ ダイエット効果があるのはどっち？
油はダイエットの天敵とされてきたが、糖質オフが話題になっている今、減量のために、脂肪摂取量を減らすことは正解なのか？ 低脂肪ダイエットと低糖質ダイエットの体重減少効果を1年以上にわたって追跡調査した結
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メディカル道場
2016.9.1
その油は安全？生活習慣病を引き起こす油の種類
健康によいとされていた油が、実は生活習慣病の引き金に!? マーガリン、サラダドレッシング、スナック菓子などに含まれ、知らず知らずに摂っているダイズ油が引き起こす不調にご用心。
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メディカル道場
2016.9.1
抗生物質より優秀!? カンジダ菌をも抑制するココナッツオイルの抗菌力
体力が落ちたときに口内炎、食道炎、膣炎や皮膚炎などを引き起こすカンジダ菌。治療に使われるのは副作用が心配なステロイドであったが、近年、自然の恵みであるココナッツオイルの抗菌作用に注目が集まっている。
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