カラダ研究所
2017.4.10
食欲コントロールはレプチン! 太るほど満腹感を感じにくい理由とは
脂肪細胞から分泌されるホルモン、「レプチン」。これには、脳に作用して満腹感を生み、食欲を減らす働きが。しかし太ると、体にレプチンが効きにくい状態「レプチン抵抗性」という特殊な状態に…!
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2017.4.10
脂肪細胞から分泌されるホルモン、「レプチン」。これには、脳に作用して満腹感を生み、食欲を減らす働きが。しかし太ると、体にレプチンが効きにくい状態「レプチン抵抗性」という特殊な状態に…!
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2017.4.3
そろそろ紫外線の増える季節。お肌のUVケアが万全でも、目が無防備だと効果が損なわれる。また、目の病気の原因になることも。白内障による失明の約20%が紫外線によるものだとか。意外と忘れがちな目の紫外線対
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2017.4.3
子宮内膜症や子宮筋腫は、最近では20代から増加傾向にあるとか。カゼと違って、月経でちょっとくらい「あれ?」と思うことがあっても、なぜか日常にまぎれてしまいがち。症状のない病気もある、女性特有の病気。ち
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2017.3.27
GIとは、その食品を食べた時に血糖値がどのくらい上がるかを、ブドウ糖を基準(100)として相対的な数値で表したもの。GI値が低い食べ物ほど、血糖値が上がりにくい=脂肪を溜め込みにくくなる。低GI、高G
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2017.3.27
「UCP1」という肥満遺伝子は、日本人の4人に1人が持っていると推定され、痩せにくい体質なのだそう。でもあきらめる必要はなし! 痩せにくい体質でもできることをチェックしよう。
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2017.3.13
コーヒー好きの方、毎日どのくらいのコーヒーを飲んでいる? 飲みすぎは頭痛や疲れのもと。また、カフェインの利尿作用でカルシウムが流出するとも…。適量を知っておこう。
カラダ研究所
2017.3.13
頭皮マッサージは髪の健康だけでなく、血行促進、しわ・たるみ予防、胃腸の働きを整えるなどいいこと尽くし。きょうから始められる簡単な頭皮マッサージの方法と、知っておきたい頭皮のツボをご紹介。
カラダ研究所
2017.3.6
その肩こり、ポイントは「肩甲骨」にあるかも? 肩甲骨周りの痛みの原因の約9割が姿勢の悪さだとか。姿勢を正して、肩甲骨周りの動きをスムーズにすることは、肩こりの解消に!
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2017.3.6
お酒を飲むとなぜ太る? 野菜や魚介はたくさん、肉なら鶏、どうしても食べたくなる〆はどうする? メカニズムを解明しつつ、居酒屋でのお酒やメニューの選び方を指南。
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2017.2.27
食品のラベルに書かれているナトリウム量。「ナトリウム量」=「塩分量」ではなく、実際に含まれている塩分はナトリウムの量よりも多いのだとか。そこで、ナトリウム量から塩分量を知る方法をご紹介。